A caminhada diária, diminui o colesterol, previne a hipertensão e diabete,melhora o humor,respiração e a circulação sanguínea, fortalece os músculos.
Uma caminhada em área verdes, como parque, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefício para o humor. Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pelo hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quendô uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.
A caminhada libera hormônios, como a endorfina,que relaxam e combatem o estresse, efeito que mitas pessoas buscam compulsivamente na comida. Essa talvez seja o beneficio mais esperado emagrece. ao caminhar seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gordura localizada.
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